人生如白驹过隙，倏忽即逝。如何更好地活着是我们每个人都应该思考和探索的问题。也许作者三十年人生经历中学到的三十件事儿，能给你带来些许启发。本文作者Ben Faulkner，原文标题30 Things Learned in 30 Years。

1、别人怎么看待你不关你的事。相信你爱的人，他们有权利对你发表意见。用Mama Cass的话来说：“创造属于你自己的音乐吧——即使没人跟着你唱。”

2、钱越多，随之而来的问题也就越多。所以，最好在力所能及的范围内追求简单、满足的生活方式。

3、倾听他人，理解他人。千万不要变成那种事不关己高高挂起的人。

4、设定界限，只关注你能控制的事情。一旦发现自己在很多事情上都可以放手，你就迎来了新生。你将会意识到自己无法控制别人的行为。你不能让交通拥堵不再发生。你不能事事都做到尽善尽美。但是，你可以拒绝别人的期望。你可以说不。你可以把那些散播负能量的人从你的生活中剔除。你可以爱你选择爱的人，你也可以选择接受他们的爱作为回报。你可以优先考虑自己的健康状态，对好的事情说“OK”。

5、忘掉了过去的生活，你的未来也不会完整。民权活动家Ruby Sales认为这是“远见、洞察力和后见之明”。如果不了解你的过去，你就不能完全了解你现在和未来的整个人生。一定要理解自己的过去，并为此感到自豪。

6、随着年龄的增长，知道的越多，不知道的越多。当我十几岁的时候，我感觉自己什么都知道。口若悬河夸夸其谈是我的一大法宝。我坚信世界就在我的掌握之中。如今，我不再自称“知道”的东西多了。事实上，我经历的事情越多，我搬到的新地方越多，我从事的新工作越多，认识的新朋友越多，我就越意识到自己什么都不知道的事实。

7、事物变化得很快，你永远不知道下来会发生什么，所以要时刻做好准备。

8、不求回报地给予。存善良之心，行给予之事，不要吝于表现得慷慨大方，你可以尽情地放弃任何互惠的念头，然后你就会发现给予是一种解放和无尽的快乐之源。

9、形象、地位、争权夺利和十全十美——这些都是骗局。不管是在Instagram上看到人家的生活、眼红别人比自己赚的多、把孩子（和/或宠物）的成就当成自己的、对同事的失败幸灾乐祸，还是成为别人的导师和眼中的网红、买一栋更好的房子、拥有100万粉丝、25岁时成为首席执行官、发布了10亿张漂亮的自拍等等。说真的，这些都没有任何意义，我劝你及时收手。

10、出柜是一个终生的过程，你需要做你自己。

11、创伤不仅存在于大脑中，也存在于身体中。著名的精神病学家Bessel van der Kolk写道，创伤是“身体记分的方式”。去年我搬到华盛顿特区的时候，我被迫经历了我自己都不知道的创伤。我的身体会以令人不安的方式——胸闷、握手、出汗、心跳加速和呼吸急促——应对各种情况。我不明白为什么会发生这种事。直到我接受了医学咨询，我才开始了解这些现象发生的根源。一直以来，我只知道创伤和压力是如何影响人们的大脑和认知的。

12、学习就是一切，永远永远永远不要停止学习。

13、美丽是灵魂的本质。Cheryl Strayed的母亲在《Wild》一书中写道：“每天都有日出和日落，你可以选择去看日出和日落。你可以走在美的道路上。”

14、每个人都在尽自己所能。假设你生活中的每一个人都是这样——我想，整个世界也是这样——那么你肩上的重担就会减轻一些。它会使你更善良，让你更无畏地去爱。

15、不要想着独善其身。不要逃避对他人的承诺。你需要他们，作为社会性动物，人类天生就是这样。是的，也许人类本来就是混乱的存在，但把自己孤立起来是一种更混乱的存在。

16、学会自立。有时候，自立就是你的全部。也许随着年龄的增长你知道的越多，不知道的也越多，这话没错，但自立会让你在这种不确定性中更有信心。有时候，你也可以随着自己的节奏翩翩起舞。

17、“幸福的家庭大都相似，不幸的家庭各有不同。”近年来，我和兄弟姐妹、堂兄弟姐妹、叔叔阿姨以及父母之间的关系都经历了意想不到的变化。在对自己的挣扎有了了解之后，我对他们也有了更多的理解和关注。我明白了没有哪一个家庭是完美的。接受把不同的人聚在一起的混乱，爱真实的自己，这样更健康。

18、为自己创造，而不是为别人创造。你无法控制人们对你创造性工作的反应。有些人可能喜欢它，有些人可能讨厌它。今天它可能很受欢迎，第二天可能就会被否决掉。它可能会引起一些人的共鸣，而不是所有人的共鸣。但那又如何呢？最重要的是你要和自己的工作相联系，工作赋予了你生命，帮助你理解你的世界，让你更接近真实的自己。即使你的工作在别人看来不是创造，同样也不是浪费时间。你更愿意做什么？是写你喜欢的故事，还是花时间去迎合你讨厌的市场“潮流”？如果有一天你的工作与市场“趋势”重叠，那再好不过了。但如此一来你也要小心，因为那样你就不只是在为自己工作，也在为别人工作了，在那之后你的工作和创造也许就变味了。

19、生活总是在稳定和冒险之间取得平衡。周六呆在家里看一本书？还是去爬一座山？或者打破常规干点别的？要习惯这种紧张感——但是，当你感觉自己在一个方向上倾斜太多时，要注意平衡。

20、标准化考试纯粹就是胡扯。这类考试无法衡量任何重要的东西，反而破坏了整个国家的教育，延续种族/经济不平等。芬兰和加拿大等拥有成功教育体系的国家很少进行标准化测试。是时候让标准化考试——以及标准化测试行业——见鬼去了。

21、不要吞下“匆忙”的苦果。这种忙碌的生活方式表明，我们都应该为文化氛围浓厚、以城市为基础的创业公司工作。我们应该“热爱我们所做的事情”，把它发布到社交媒体上，然后工作，工作，再工作。Erin Griffith在她的《纽约时报》文章中讨论了为什么年轻人要假装热爱工作这一现象。这种以牺牲健康为代价而痴迷于忙碌的心态，从长远来看不仅效率更低，而且会被“上层”人士所利用，而这部分人是不必为了生存而忙碌的。没错，现实就是这样。所以，别再这样做了。如今的我已经学会享受生活了，大多数日子里我不会刻意工作到下午5点以后，然后用剩下的时间做我想做的事。

22、你只是个普通人。这听起来可能令人沮丧，但却会赋予你难以置信的自由。这样一来，你就可以免于“把每件事做到最好”的压力了，只考虑如何过好你自己的生活。我经常遇到这样的学生，他们承受着一种无形的而沉重的压力，要求自己成为“最好的”那个人，要求一切都“完美”。我无法告诉你在过去的一年里，我开过多少次这样的会议，学生们害怕不完美的课程表，因为他们觉得有必要“最大化”利用时间、“做到更多”和“做得最好”。而事实是，接受生活的平凡可以让你发现对自己真正重要的东西的价值：爱人、朋友、你喜欢的工作、爱好、宠物等等。想想你为了在任何事情上都做到最好而浪费了多少精力，然后把这些精力用在重要的事情上。

23、家庭很重要。我一生中搬了六次家，每一次都需要我改变自己的一些“基本部分”，以适应新的环境。我花了很长一段时间来适应新环境，为上一个“家”而感到悲伤，并在新的环境中重建生活。在某些情况下，这些过去的“家”更像是把我的过往储存的魂器，而不是珍贵的人生篇章。当然，人生的每一步都是复杂的——有好有坏。但每一次新的经历都教会了我一种新的适应力，并让我有机会重新认识自我。不过，无论如何你都需要找到属于自己的家，并把它建好。

24、生活就是创作。人类学家Mary Catherine Bateson在她的著作《Composing a Life》中描述了如何以一个“原始的观察者和快乐的参与者”的身份生活。在此之前，我已经搬了很多次家，我不得不重新开始新生活，而且常常是从零开始。最近一次是在华盛顿特区。我想我的大脑和身体在经历了这么多次“谱写新生活”之后，几乎要崩溃了。但我认为这也是对人类韧性的证明。在Bateson博士看来，以“快乐的参与者”身份生活既是一种决定，也是一种生活姿态。

25、永远善待他人，也善待自己。己所不欲，勿施于人。公平地对待每一个人，怀揣善意地理解他们和他们的经历。

26、感恩和观点就是一切。缺乏观点，就很难充满感激。很多时候，如果没有重大的挑战，你就无法获得正确的观点。尽管如此，我宁愿拥有来之不易的观点和充分的感激，也不愿没有自己的观点和感激之情。（如果这有任何意义的话。）

27、“对你自己要忠实。”简单地说，我们在这个世界上的时间很短，没有必要为了别人的眼光而可以做作和假装。没有必要浪费这个时间。

28、生而为人，理应去爱。2013年夏天，我经历了一场可怕的生存危机，我被诊断出患有抑郁症，如果我不像我那些笃信《圣经》的朋友们多次告诫我的那样，担心自己真的会下地狱，那么那个夏天我可能就会结束自己的生命。但是我没有，我选择了活着。而我学到的最重要的教训就是作为人类要学会去爱。我们天生就是这样，这就是我们生存的原因。没有它，我们的灵魂就会枯萎。

29、是你自己主动决定找到快乐，而不是等着快乐来找你。你必须找到快乐，收起你的铠甲，与它建立信任，拥抱它，接纳它。寻找快乐也许并不是一帆风顺的。但如果没有风险，我们的一生都是在戒备中度过的——这可能会让我们感到更安全，但你想过代价是什么吗？

30、幸福生活的秘诀就是努力工作、睡个懒觉、喝杯啤酒、上班不堵车、有个前排停车位。